Dejando el mal hábito.

Si estas consiente del enorme daño que te produce el cigarrillo y has decidido dejar de fumar, ten en cuenta lo siguiente; Es indispensable que pienses:

• En qué situaciones específicas buscas fumar.
• Analiza cuándo y por qué fumas.
  
• Todo el dinero que gastas en cigarros.

Si decides dejar de fumar, ten en cuenta estas recomendaciones.

• Limpia tu pieza o el sitio donde fumabas más, así retiras el olor del cigarrillo.

• Visita a tu dentista y que te realice una buena limpieza bucal.

• Aléjate de los fumadores cuando vayas a algún sitio. Ubica una sección de no fumadores.

• Coméntale a tu familia y amigos que dejaste de fumar para que respeten tu decisión y no fumen cuando tú estás presente.

• Cambia tu rutina, elabora un programa diferente del que llevabas, incluye algo de ejercicio.

• Al principio pasa la mayoría de tú tiempo en lugares públicos en los cuales no se puede fumar, no consumas café ni alcohol, ni otros consumos que pueda asociar con el cigarro.

• Si extrañas la sensación de tener un cigarrillo en tu mano, agarra otra cosa, por ejemplo: Un lápiz, un clip, una moneda o una bolita.

• Si extrañas el tener algo en tu boca, intenta con palillos de dientes, palitos de canela, chicle sin azúcar o apio.

• Evita la tentación manteniéndote alejado de las situaciones que asocies con fumar por placer.

• Fórmate nuevos hábitos y has un ambiente de no fumador a tu alrededor.

• Tienes que beber mucho líquido y practicar algún deporte.

Segunda Charla con Don Miguel

El día miércoles 24, se efectuó la segunda y tercera charla que habíamos programado junto a Don Miguel.

A las 9:30 de la mañana tuvo lugar la charla que correspondía a los alumnos de séptimo y octavo básico, esta duró cerca de una hora y media, durante este tiempo se habló de muchísimos temas relacionados con la producción, venta y publicidad del tabaco, sin olvidar de la infinidad de daños que le produce al ser humano.

La tercera charla se efectuó a las 11:00 de la mañana, y estuvo destinada a los alumnos de primero y segundo medio, Esta tuvo la misma duración y los temas fueron muy similares.

Una vez terminada cada charla recogimos ciertas impresiones de los alumnos que habían asistido, aquí están :

-Me enseñó los riesgos, lo cerca que puedo estar de la muerte, aprendí también a no ser tan influenciable - magdalena, octavo básico

-Super interesante, nos hizo reflexionar muchísimo, como para no hacerlo nunca más - Camila y Dominique, octavo básico

-Muy buena, nos sirve demasiado, nos quedamos pensando si volveremos a fumar, y tambien si debemos seguir estando cerca de fumadorres - Mº Eduarda y Esperanza, primero medio

-Fue super impactante, además como mis papás fuman, me sirvió para traspasarles el mensaje que nos dio Don Miguel - Daniela, séptimo

-Buenisima, me hizo tomar mucha consciencia - Natalia, séptimo básico

-Impactante, creo que este tipo de charla le sirven a todos los jóvenes, en general - Francisca, segundo medio

Opinion: ¿Por qué fuman los jovenes?

¿Por qué fuman los jóvenes de tu establecimiento , barrio y/o comuna?, es la pregunta que le hicimos a los alumnos de nuestro colegio, las opiniones se fueron repitiendo, aquí están las muestras:


-Yo creo que fuman porque tienen problemas y no saben como solucionarlo, ocupan el cigarro como una vía de escape - Lizbeth, segundo medio.

-Yo creo que es para llamar la atencion - Mónica, octavo básico

-Yo pienso que fuman por la influencia de los amigos, como que ellos principalmente son los que te meten en el vicio - Cristina, segundo medio

-Mira, yo pienso que es solo para aparentar, como para "hacerse los bacanes", y una vez que empiezan, es puro vicio - Sebastián, segundo medio.

-Yo creo que cuando son mas chicos, como de séptimo o octavo, es solo para aparentar, pero cuando ya están un poco más grandes es porque ya están como con el vicio más "metido", y porque ya les gusta - Carolina, tercero medio

-Todos de "poseros" - Magdalena, octavo básico

-Yo pienso que son varias las razones, primero yo creo que es la pura influencia de los amigos, porque estaba en mi casa, y mis amigos empezaron a fumar y como que a mi también me dieron ganas, otra razón puede ser el que te da mucha curiosidad, y tienes ganas de probarlo o simplemente para hacerte el "bacán" - Diego, tercero medio

-Yo creo que es para relajarse, desestresarse - María Jesús, tercero medio

-De puro mono - Sebastián, primero medio

-Es porque algunos tienen problemas y para evadirlos fuman cigarros - Sofía, segundo medio

¡Un 18 sin humo!

Todos los años se celebra en nuestro colegio, el día de la chilenidad. Parte de las actividades que se realizan este día, están el presentar un baile típico chileno y la organización un stand, el nuestro fue de helados.

Nuestro stand, estuvo decorado con el motivo de la clase sin humo, el que no fuma gana.

Repartimos volantes a todos los alumnos y apoderados presentes, junto con informarles de nuestra destacada participación en el concurso.

Jueves 22 de Mayo de 2008

Redes sociales: 
Dejar el cigarrillo es una conducta contagiosa 


La decisión de dejar el cigarrillo es personal, pero quien la toma puede contagiar sin saberlo a quienes le rodean, dice un estudio publicado en "New England Journal of Medicine". Éste indica que "los grupos de personas interconectadas dejan de fumar coordinadamente". Así, si alguien deja de fumar, la posibilidad de que su pareja fume se reduce en 67%, la de un amigo en 36% y la de un hermano en 25%. Si la persona trabaja en una empresa pequeña, la posibilidad de que un colega fume cae en 34%.

Miércoles 3 de Septiembre de 2008

Estudio noruego: 
El cigarrillo daña más al corazón femenino 

Fumar adelanta en 14 años la posibilidad de que ellas sufran un ataque cardíaco.

Las mujeres que fuman podrían desarrollar afecciones cardíacas casi a la misma edad que los fumadores masculinos, eliminando así la diferencia natural entre los sexos, dijeron ayer médicos noruegos.

En una investigación presentada ante la Sociedad Europea de Cardiología, investigadores noruegos señalaron que las mujeres que fuman tienen ataques cardíacos casi 14 años antes que aquellas que no lo hacen. Para los hombres, la cifra es de seis años.

El doctor Morten Grundtvig y colegas del hospital de Lillehammer, en Noruega, analizaron datos de 1.784 pacientes que fueron internados luego de su primer ataque cardíaco en un hospital de esa ciudad.

El estudio indicó que los hombres, como promedio, tuvieron su primer ataque cardíaco a los 72 años de edad si no fumaban, y a los 64, si lo hacían. En el caso de las mujeres, aquellas que no usaban tabaco tuvieron su primer ataque cardíaco a los 81 años, y si fumaban, a los 66.

Existe la hipótesis de que las hormonas femeninas protegen a las mujeres contra los ataques cardíacos, porque el estrógeno elevaría los niveles del llamado colesterol "bueno". Grundtvig sostuvo que las mujeres que fuman tienen la menopausia antes que las no fumadoras, lo que las deja desprotegidas contra un infarto.

Charla con Don Miguel

Hoy, martes 9 de septiembre asistió a nuestro colegio Don Miguel, rostro de la campaña anti tabaco del ministerio de salud.
A la charla asistieron los alumnos de tercero y cuarto medio, todos sumamente interesados en los temas que se tratarían.

La charla duró cerca de cuarenta y cinco minutos en los cuales Don Miguel nos habló acerca de los daños y enfermedades, componentes, características relacionadas con el tabaco, además de su experiencia personal.

La charla de hoy día no será la única que se realizará en el colegio, además se efectuará una para los alumnos de primero y segundo medio, otra para alumnos de séptimo y octavo básico, junto con otra que estará destinada hacia los apoderados de los alumnos del colegio.

Esperamos que todos los alumnos que asistieron, hayan vivido una experiencia que los haga reflexionar un poco más de lo que conlleva fumar, con datos concretos y vivencias reales de Don Miguel.

Viernes 5 en el Auditorio de Amunategui

El pasado viernes 5 de septiembre se realizó una convocatoria en el auditorio en Amunategui, a la cual asistimos.


La charla Antitabaco
Realizada por la Dra. Marisol Acuña, quien trató el tema de los daños del tabaco hacia nuestro organismo y la postura que normalmente se tiene con él.
En la charla explico todos los daños que provoca el fumar, las consecuencias que esto podría acarrear en la salud, cómo esto los puede afectar en el futuro y también como poder dejar esta adicción. También se explicó el hecho de por qué muchas personas siguen en el vicio “No por que les guste la sensación, sino porque ya es costumbre de tener algo en las manos y boca” para lo que aconsejó “Comer chupetes y luego poder estar con el palito en la mano”, al igual que mascar palitos de zanahoria y canela.
Luego de esto, también se presentó el ya conocido Don Miguel y resolvió algunas dudas de los concursantes junto con la doctora.

El día 28 de Septiembre
Otro tema que se trató fue el de las actividades que se llevarán a cabo el día domingo 28 de septiembre: La duetlón (corrida y bicicleta) y la corrida en bicicleta, para la cuál debemos llevar muchas bicicletas para poder participar nosotros o tal vez prestar a otro participante, todas con sus respectivos cascos. Además de la actividad que nos dará puntaje: adornar la bicicleta para luego presentarla a un jurado de aplausos.
Todas estas actividades serán llevadas a cabo el día Domingo28 de septiembre de 10:00 a 13:00 horas en el velódromo del estadio Nacional. Quedan todos cordialmente invitados y recuerden que mientras mas gente haga deporte, más sano será nuestro país… y más puntaje tendremos.

Américo Niñoles.

¡Apoyo del alcalde!

El día jueves 4 de septiembre, fuimos a un encuentro con el alcalde de peñalolén, Claudio Orrego.
Conversamos acerca de lo que ha sido nuestra participación en el concurso de La clase sin humo, El que no fuma gana. ¡Estamos confiados con el apoyo del alcalde, vamos que se puede!

Don Miguel en Colegio Mayor

¡Confirmado! Don Miguel, rostro de la campaña antitabaco del Ministerio de Salud, estará dando charla el día martes 9 de septiembre en nuestro colegio a las 11.30 am.

Pronto fotos y videos de esta gran actividad a la cual asistirán alrededor de 100 alumnos de nuestro colegio.

Muchas gracias por aceptar la invitación Don Miguel!

Auspiciado y organizado por: 2º medio C.